ウォーキング

今週はあまりウォーキングができなかったので、結構離れた駅から家まで歩くことにした、その距離7km。
自宅からウォーキングをすると4キロ7000歩弱くらいのルート。45分くらいで早歩きしています。
今回は7キロくらいの距離です。1時間を超えだすと腰から太ももにかけて疲労を感じるようになるので、どうかなと思いましたがチャレンジ。
行程は前半緩やかな上り坂が続き、そこを超えたら山道の下りになり、あとは平坦な道になります。
前半は上りですが、軽快に歩きました。下りに入って、少しペースを落として平坦の道に入り、中間地点に到達するころには知った道になりました。
知った道になるとあとどのくらいで着くかが予想できるので、スピードをコントロールして進みました。
やはり1時間を超えだすと足腰に疲労を感じるようになりましたが、平坦な道で残り20分くらいなので、ペースを落として進んで無事ゴールできました。
トータル1時間20分くらいのウォーキングでした。バス旅番組で歩きになることが多いですが、普段歩いてないと結構きますよね。
もう少し歩くようにしたいと思います。