バランスボールトレーニング

市民プール併設のトレーニング室に行った2日後、時間ができたので再度トレーニングに行ってきました。
ちょうどバランスボールトレーニングというプログラムをやってる時間だったので、プログラムを受けてみました。バランスボールに乗るのは初めてなので少し不安でしたが、それほど難しいものではなく、バランスボールを使ってストレッチや筋トレをしました。極端にハードということはなく、適切に負荷がかかるものでした。なかなかすっきりできたトレーニングでした。
翌日になってなんか全身軽い筋肉痛。負荷がかかっていたんだなと思える翌日でした。