体力測定と温浴施設

市民プール併設のトレーニング室のプログラムで体力測定があったので受けてみました。エアロバイクで10分程度運動して心肺機能のチェックをして、体組成計で筋肉と脂肪のバランスをチェックしてもらったりしました。体脂肪率は20%と年齢的には標準のようです。ただ、筋肉量が標準に比べて少し少ないという結果でした。肩をやらかしてからウォーキング以外の運動はやっていないので、今後は時間があったら運動していきたいと思います。
運動を終えて、施設内の温浴施設に行きました。温泉ではないのですが、大浴場とサウナがありました。サウナに入って、湯船に浸かってゆっくりしました。こんな平日もいいですね。