筋肉痛

GW最終日に市民プールのトレーニング室に行ってゆがみ改善運動のトレーニングを受けました。ヨガっぽい動きで肩腰などを動かしやすくするトレーニングでした。肩甲骨まわりを動かすトレーニングなどあり普段動かしていない部分を強制的に動かす運動が多かったように思います。
そんな運動をした次の日、知らない筋肉の筋肉痛がきつかったです。動かしていない筋肉を動かした結果なんですかね。普段動かさない筋肉を動かした証かと思い、もう少し体を動かした方がいいのかなと思いました。